För dig som vill stärka din psykiska hälsa och förbättra din livssituation
Alla bär vi på vår egna unika livshistoria och har under våra liv varit med om upplevelser eller situationer som på olika vis har präglat den. Förändring kan vara jobbigt, men är många gånger nödvändigt för ett mer fungerande liv. Min uppgift är att hjälpa dig.
Någon gång i livet drabbas alla människor av obehag, smärta och sorg. Det kan handla om en omvälvande förändring i ditt liv, som en skilsmässa, ett dödsfall i familjen, otrohet eller att du behöver bearbeta en diagnos.
Tillsammans skapar vi möjligheterna och förutsättningarna för dig att börja din resa mot ett bättre välmående.
Samtal som förändrar
Det kan finnas många olika anledningar till att du känner att du behöver hjälp och vänder dig till mig. Ett samarbete mellan dig och mig ska kännas som en trygg plats för dig att få insikt, möta dina känslor och skapa positiv förändring.
Om Karin Mannerfelt
Jag arbetar integrerat med flera olika evidensbaserade psykoterapeutiska interventioner för att du ska få den behandling och det stöd som krävs för att åstadkomma den förändring du önskar och behöver.
Teori, metod och behandlingssätt
Min uppgift är att tillsammans med dig identifiera vilken förändring du önskar utifrån dina upplevda problem. Med min kunskap och erfarenhet hjälper jag dig att nå dit. Jag arbetar huvudsakligen med nedanstående metoder.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT handlar om att omstrukturera och förändra beteenden, tankar och känslor som orsakar dåligt mående av olika slag. Du får möjligheten att utveckla nya beteenden och med rätt verktyg kunna hantera problemen som du upplever går ut över din vardag.
Compassionfokuserad terapi (CFT)
Syftet med CTF är att bryta negativa tankemönster och utveckla medkänsla, för sig själv och andra, som en färdighet. Du får verktygen att förstå hur dina känslomässiga system fungerar och påbörja ett långsiktigt förändringsarbete till stärkt självkänsla, samt inre trygghet.
Acceptance & Commitment therapy (ACT)
Med ACT som metod fokuserar vi på att du ska kunna urskilja och bli medveten om dina känslor och tankar, samt förstå när de står i vägen för dig. Du lär dig att betrakta dina tankar som förslag, snarare än sanningar, och ger dig verktyg att inte fastna i dem och leva ett meningsfullt liv utifrån dina egna värderingar.
Anknytningsteori
Anknytningsteorin handlar om att vi människor redan från födseln har ett behov av att knyta an till våra föräldrar, samt andra personer som är viktiga i vår närhet. Något förenklat, indikerar anknytningsteorin hur trygg eller otrygg du kände dig när du knöt an till din närmaste omgivning när du var barn.
Funderar du över något?
Du är varmt välkommen att kontakta mig om du vill boka tid för ett inledande samtal, eller om du har andra tankar och funderingar. Jag finns här för dig.
Boka ett inledande samtal
Fyll gärna i formuläret intill för att boka ett inledande samtal, också hör jag av mig till dig så snart jag kan. Du kan även kontakta mig direkt via e-post eller telefon.